Witam was am 13 lat a w czerwcu bede mial 14 ja to od zawsze mialem bole kolana szczegolnie lewego opisze to tak kiedy zasypiam z prosta lub zgieta noga to rano budze sie ze zgietym kolanem i musze bardzo mocno napiac miesien zeby wyprostowac to jeszcze luzik i teraz to czym sie martwie poniewaz na innych forach pisalo ze moge miec martwice jalowa [...]
masz 13 lat , trening na siłowni jeszcze za wczesnie , zapisz sie do jakiegos klubu sportowegi i zdrowo sie odzywiaj
masz 13 lat wszystko przed tobą , duzo biegaj
masz 13 lat a rośnie się do 21 roku życia , poczekaj trochę
witaj, w wieku 13 lat jak najbardziej mozna wlaczyc suplementy diety jednak o dzialaniu ktore beda mialy na celu wspomagac zdrowy wzrost organizmu, jak i zadbaja np o Twoja odpornosc, osobiscie polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html [...]
niestety takie diety nie istnieja a jezeli masz 13 lat, to diety nie sa jeszcze dla Ciebie poczytaj o zdrowym odżywianiu - wystarczy unikac "smieci" a bedzie lepiej
nic nie poradzisz, zależy jeszcze od wieku, jak wiek ok 13 lat można z rodzicami do lekarza się udać i zbada czy np hormon wzrostu jest potrzebny czy nie.
co ty masz 13 lat ? może bandane jak pudzian się zapytaj gdzie kupić? Pudzian z tego co reklamuje dużo hmb je Podobno taurynę też dorzuca info z pierwszej ręki. /-)_ Tak na serio w sportach siłowych cykle opiera się o SAA na siłę jak halo, wins, meta , antek m-drol ,tren , master , dawki spore. peptydy jak insulina często gh z saa jak widać [...]
Chcesz trzymać dietę w wieku 13 lat ? To trochę tak. jakby początkujący rowerzysta zakupił od razu profesjonalny sprzęt za kilkadziesiąt tysięcy. Ćwicz w oparciu o ciężar własnego ciała.Może street workout ?
Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Kwestia genów, masz dopiero 13 lat.. nie zawracaj sobie tym głowy
Pisałeś tu w wieku 13 lat teraz masz 15 a konto tylko rok, jak to zrobiłeś %-) Czy regularnie chodząc na siłownię i robiąc aeroby zredukuje tłuszcz i zwiększę mięśnie bez diety i supli? Nie żeby budować masę musisz dostarczać więcej kcal niż potrzebuje twój organizm, bez diety tego nie zrobisz. To samo przy redukcji tylko ma być mniej kcal niż [...]
Spokojnie masz dopiero 13 lat wszystko przed tobą, mamy się zapytaj najlepiej.
Witam mam 13 lat ja tam bym sztangę odpuścił :-D
"kiedyś troche boxowałem" kiedy? w wieku 13 lat ? A tak na marginesie, co to jest "extreme kravmaga" ? Po pierwszym członie wnioskuje że to raczej nie jest dla 15-latka ...
A więc mogę przejść na FBW ze splitów? W wieku 13 lat na redukcje dieta, czy po prostu zdrowe odżywanie i 10 wskazówek? Ile mniej więcej obwody polecą?
jak masz 13 lat to odradzam Ci w ogóle treningi.
Jak dlamnie raz w tygodniu dla przyjemnosci moze isc troche pomachac :D Jak on ma 13 lat to ile on podniescie 30 kg !!.Jak malymi ciezarami bendzie cwiczyl to nie zaskodzi a moze i nawet pomoze sciegna wzmocnić.
Niech dziewczyna rośnie, zazdrośniku A tak serio, 13 lat i do tego jeszcze dziewczyna, czy was poyebalo ludzie? %-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-11-14 16:15:10
ja osobiscie jakbym wiedzial ze to mnie tak wciagnie to bym zaczoł w wieku 13 lat spokojnie a tu w wieku 17 i kicha
On ma 13 lat a wy mu proponujecie ukladanie diety? Niech moze poczyta, niech rozjasni mu sie w glowie i niehc nauczy sie pewnych zasad, ale raczej wyliczanie bilansu kcal i b/t/w dla 13latka to jakas pomylka.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
